Видео курс:
Подтянутая фигура дома
за 4 недели
Подтянутая фигура дома
за 4 недели
Силовые тренировки с инвентарем
Курс силовых тренировок с инвентарем.
Курс подойдет девушкам и женщинам, кто хочет создать стройное и подтянутое тело в домашних условиях.
4 недели, 12 занятий, по 1 часу 3 раза в неделю.
Программу курса вы можете продлить на 2, 3, 4 месяцы занятий.
В последнем видеоуроке я рассказываю вам как делать дальнейшую прогрессию в нагрузках.
Все тренировки в режиме реального времени с таймером. Мы вместе с вами выполняем разминку, основную часть из 5-6 упражнений, где я подробно объясняю и показываю технику каждого упражнения, чтобы вы прочувствовали включения нужных мышц.
И в конце занятия делаем растяжку для лучшего восстановления.
Данный видео курс без обратной связи от ведущего.
Видео находятся на специальном хостинге и воспроизводятся без замедления в HD качестве
Курс подойдет девушкам и женщинам, кто хочет создать стройное и подтянутое тело в домашних условиях.
4 недели, 12 занятий, по 1 часу 3 раза в неделю.
Программу курса вы можете продлить на 2, 3, 4 месяцы занятий.
В последнем видеоуроке я рассказываю вам как делать дальнейшую прогрессию в нагрузках.
Все тренировки в режиме реального времени с таймером. Мы вместе с вами выполняем разминку, основную часть из 5-6 упражнений, где я подробно объясняю и показываю технику каждого упражнения, чтобы вы прочувствовали включения нужных мышц.
И в конце занятия делаем растяжку для лучшего восстановления.
Данный видео курс без обратной связи от ведущего.
Видео находятся на специальном хостинге и воспроизводятся без замедления в HD качестве
Что понадобится для занятий?
- 2 разборные гантели по 10 кг каждая (20кг общий вес)
- пара легких гантелей 2-3 кг
- утяжелители на ноги 1,5-2 кг
- коврик
- МФР ролл по желанию
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
- сколиоз от 2 степени
- грыжи и протрузии
- беременность
- кормление грудью
- родили менее 3х месяцев назад и не восстановились
- варикоз
- проблемы с коленями и суставами
- различные виды травм
- индивидуальные особенности
Обо мне
Привет, меня зовут Лиза!
Я фитнес тренер, диплом FPA (ассоциация профессионалов фитнеса) с модельным и преподавательским прошлым :)
5 лет я занималась моделингом. По мере съемок меня затягивал спорт и желание выглядеть именно подтянуто и стройно, с ювелирно проработанным мышцами, без фанатизма и перекачанности.
В моих видео вы узнаете как тренироваться разным типам фигур для разных целей: похудение, набор массы, рекомпозиция.
Самое главное - подтянутое тело можно создать дома, если есть гантели и дисциплина.
Я фитнес тренер, диплом FPA (ассоциация профессионалов фитнеса) с модельным и преподавательским прошлым :)
5 лет я занималась моделингом. По мере съемок меня затягивал спорт и желание выглядеть именно подтянуто и стройно, с ювелирно проработанным мышцами, без фанатизма и перекачанности.
В моих видео вы узнаете как тренироваться разным типам фигур для разных целей: похудение, набор массы, рекомпозиция.
Самое главное - подтянутое тело можно создать дома, если есть гантели и дисциплина.
Отзывы
Если вы платите с карты, выпущенной не в РФ, оплачивайте на Boosty.to (аналог Patreon)
